هناك القليل من الأشياء التي تسترخي أكثر من الجلوس في أجواء الساونا المليئة بالحيوية ، مما يتيح للحرارة الجافة امتصاص جميع الشوائب من مسامك. يمكن لمستخدمي الساونا أن يفقدوا ما يصل إلى نصف لتر من العرق في كل استخدام ، ومن المعروف أن التأثيرات النقية للساونا لعلاج الأمراض مثل الألم والربو والصدفية. لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى إخراج دولارات كبيرة بانتظام ليوم سبا. يمكنك جلب فوائد الساونا مباشرة إلى منزلك.
أين يمكنك بناء ساونا الخاص بك؟
يمكن أن توجد الساونات المنزلية خارج منزلك كمبنى منفصل أو سقيفة محولة أو داخل منزلك. يمكنك إعادة استخدام غرفة احتياطية في السبا أو بناء واحدة في حمامك. يمكن أن توفر غرف البخار فقط البخار أو يمكن أن تشتمل على مكونات الدش ، حمام البخار و / أو التدليك. في حين تقتصر الساونا الموجودة في المنزل إلى حد كبير على أي شكل للغرفة ، فإن الاحتمالات لا حدود لها مع الساونا الموجودة في الهواء الطلق. يمكن أن تشكل الساونا مثل حظائر صغيرة أو منازل ، على شكل برميل أو حتى تعلق على عجلة الدراجة لمزيد من الحركة. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من مصادر الطاقة عند بناء الساونا الخاصة بك ، ولكن لاحظ أن مصادر الطاقة ليست جميعها مناسبة لجميع مواقع الساونا. يمكن تشغيل الساونات بواسطة الخشب أو الغاز أو تشع الحرارة بطريقة تشبه الشمس ، وهو نوع معروف باسم ساونا الأشعة تحت الحمراء (أفضلها تم بناؤه في الخارج لجعلها أكثر ملاءمة للبيئة).
ماذا ستحتاج لبناء ساونا؟
بمجرد أن تقرر ما إذا كنت ستصنع ساونا داخلية أو خارجية ، فإن الخطوة التالية هي إعداد منطقة البناء. إذا كنت تقوم ببناء الساونا الخاصة بك في الداخل ، فستحتاج إلى إزالة كل الحوائط الجافة في الغرفة والتأكد من أن لديك أرضية لا يمكن اختراقها أو غير قابلة للنفاذ مصنوعة من البلاط أو الأسمنت. بالنسبة للساونا في الهواء الطلق ، ستحتاج أيضًا إلى نوع ما من الأسس الصلبة التي ستبني عليها إطارًا من خشب الأرز. يجب أن يحتوي هذا الهيكل على نقاط للتهوية في الأرضية والسقف وفوق المدفأة.
الأسلاك ضرورية لتثبيت الأنوار في الساونا وستحتاج أيضًا إلى استنزاف لتوجيه الرطوبة إلى خارج الغرفة. يجب عليك استئجار كهربائي وكذلك سباك إذا لم يكن لديك خبرة في تلك المناطق.
يعد تنظيم درجة الحرارة ضروريًا أيضًا عند بناء الساونا ، كطريقة لإدارة تكاليف التشغيل والتأكد من أن الساونا لا تتعدى على درجة حرارة منزلك. لأن الحرارة ضرورية للساونا ، سوف تحتاج إلى تثبيت رقائق معدنية على جميع الجدران للعزل. هذا يحتفظ بالحرارة حتى لا تضطر إلى استخدام أكثر مما تحتاج. صخور الساونا والتدفئة المركزية هي أيضًا جزء من التحكم في درجة الحرارة الداخلية للساونا وتجفيف أي رطوبة. يمكن لامتصاصات البخار منع الرطوبة من الهروب من الساونا وامتصاصها في بقية منزلك.
يجب أن يكون تثبيت ألواح الأرز (أو غيرها من الألواح الخشبية اللينة) والمقاعد والزينة والأرضيات والأبواب من بين الخطوات الأخيرة. تساعد الألواح الأرضية من الأرز أيضًا على الحفاظ على ساونا جافة بين الاستخدامات. يجب أن يكون الباب مفتوحًا مع فتح الساونا لفخ الحرارة والرطوبة. يجب أن تكون المقاعد قوية وقادرة على دعم وزن من يستخدمها. يمكن إضافة الأرضيات في أي مكان في الساونا ، والعديد من مجموعات بناء الساونا تتميز بألواح أرضية قابلة للإزالة توفر للمستخدمين والبنائين المرونة في التنظيف.
الكثير من هذه النصائح هي نفسها بالنسبة للساونا في الهواء الطلق. بالطبع ، ستحتاج إلى إعطاء الأولوية لهيكل الساونا أولاً بحيث يكون له إطار صلب وأساس قوي.
أشياء أخرى لنتذكرها
أثناء بناء الساونا ينطوي على الكثير من الخطوات ، يمكن أن يكون بناءً سهلاً لمصمم DIY ذكي إذا كنت تعرف ما تفعله. يجدر بنا أن نتذكر أن حمامات البخار باهظة الثمن. تبدأ أدوات البناء سهلة بحوالي 2،000 دولار وكلما زادت تكلفة الساونا المخصصة لك ، زادت تكلفة ذلك. أيضًا ، الساونا مخصصة للاسترخاء ، لذا من الأفضل بناء واحدة في منطقة لا يوجد فيها الكثير من حركة المرور أو الضوضاء. يجب أن تفكر أيضًا في مدى تسامحك مع الحرارة عند الاختيار بين ساونا بالأشعة تحت الحمراء والساونا التقليدية: عادة ما تنبعث حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء من انخفاض درجة الحرارة.
